Правильные действия при сильной жаре: рекомендации МЧС

МЧС России напоминает: соблюдайте основные правила поведения во время жары. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце. Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.

1. Пейте больше жидкости, не дожидаясь жажды.
2. По возможности проводите время в помещении с кондиционером.
3. Носите свободную одежду, желательно светлых тонов, а на солнце – используйте головные уборы: шляпы, косынки, кепки.
4. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
5. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
6. Принимайте душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
7. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
8. Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
9. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.
10. Автомобилистам быть особенно внимательными на дорогах, при плохом самочувствии откажитесь от поездок на личном автотранспорте. Воспользуйтесь общественным транспортом.
11. Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
12. Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.


Обратите внимание на симптомы теплового удара:
- головокружение или обмороки;
- тошноту или рвоту;
- головную боль;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- сильную жажду.

Пострадавший от теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке звоните 112.
А в ожидании скорой помощи:
- если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
- обмахивайте пострадавшего веером;
- дайте большое количество жидкости, желательно чистую воду;
- вызовите скорую помощь.

Смотрите карточки МЧС