Сотрудники ГОЧС напоминают о правилах безопасности во время крещенского купанияОпубликовано 16 Января в 08:45
Постоянная ссылка на статью: kovrov-gorod.ru/press/news/14048.html |
|
1. Во время крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованной проруби у берега. 2. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. 3. За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит холодоустойчивость организма. 4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы. Сделайте приседания, наклоны, помашите руками. Тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма. 5. Женщинам для купания в проруби следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам – свободные плавки-шорты. 6. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Идти нужно медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки пользуйтесь поручнями, которыми оснащены места спуска в воду. 7. Во время погружения все движения должны быть медленными и чёткими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать. 8. При погружении в прорубь ребёнка следует быть особенно бдительными: испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать. 9. При выходе из проруби надо держаться за поручни, использовать сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лёд. Необходима страховка и помощь других людей. 10. После купания (окунания) следует растереть себя и ребёнка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Чтобы не получить переохлаждение, выпейте горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов из предварительно подготовленного термоса. |
|